Я уже говорил, что считаю одной из важных характеристик психики способность выносить фрустрацию.
Потому что здоровая личность - это та, которая вступает в контакт с реальностью, а потом может выстроить с ней взаимодействие таким образом, чтобы сделать себе хорошо. Для этого либо подстраивается под реальность, либо изменяет реальность под себя.
Вот чтобы это все делать, нужно реально вступить в этот самый контакт.
А зачастую контакт с реальностью - очень гадкая штука. Ну например, признавать что Дульсинея считает тебя утырком - неприятно, хотя это часть реальности.
А еще неприятней признавать, что ты не можешь заставить Дульсинею изменить свое мнение. Потому что она уперлась и ни в какую.
Это все - фрустрация.
И вот когда человек сталкивается с ней, он может действовать двумя путями. Либо сталкиваться с реальностью не смотря на фрустрацию, либо уходить от нее, зато избегать неприятных переживаний.
В первом случае, человек получает некий стресс, а вместе с ним - шанс что-то изменить и приспособиться.
Во втором случае человек получает комфорт здесь и сейчас. Но шанс на изменение ситуации резко падает. И ведет ко всякого рода искажениям, невротическим подергиваниям и т.д.
По сути, уход от этой реальности - и есть та самая "психологическая защита", о которых все слышали.
В комментариях как-то задавали вопрос про то, как вообще улучшить свою способность выносить фрустрацию.
Прежде всего - замечать моменты, когда вы не сталкиваетесь с чем-то неприятным, а уходите от него.
Например, Дульсинея не желает признавать что хочет женатого Михрутку. Потому что считает, что хотеть женатого мужчину - грех, а она не такая.
Она отказывается признавать реальность своего желания. И уходит от нее. В результате это может принимать затейливые формы, но это тема отдельного поста.
Так вот. В этом случае источник фрустрации - некое внутреннее правило что "хотеть женатого мужчину - грех". Если его обнаружить и от него отказаться, окажется, что наличие этого желания вовсе не фрустрирует. Готово)
То есть в ряде случаев даже не нужно улучшать навык устойчивости к фрустрации. Нужно найти и устранить саму причину, потому что она внутренняя.
Но есть и объективная фрустрация. Например, я реально не могу заставить Дульсинею перестать считать меня оболтусом. Вот реальность такова.
И это может доставлять мне огромный дискомфорт.
Тут надо смотреть что делает этот дискомфорт таким огромным. И пытаться сделать его не таким значимым.
Вот.
Ну и, я полагаю, способность выносить фрустрацию - это как способность выносить стресс. То есть, своего рода навык и поддается простой тренировке.
То есть да, можно осознавать фрустрацию и наблюдать ее, оставаться в ней не уходя.
Ну например, конкуренция - это фрустрирующий фактор. Если вы плохо переносите конкуренцию, то вы можете для начала прибегнуть к способу 2 - исследовать что же там такого напряжного и попытаться ослабить это напряжение.
Но в итоге, если вы будете погружать себя в конкуренцию и удерживаться там, вы, вероятно, сможете лучше переносить фрустрацию.
